학업 스트레스는 학생들이 학업과 관련된 다양한 압박감과 긴장감을 느끼는 심리적, 신체적 반응을 말합니다. 이는 성적, 시험, 과제, 진로 등과 관련된 고민에서 비롯된다.

[주요 원인]
학업 스트레스는 여러 복합적인 요인들로 인해 발생한다.

1. 과도한 학업 부담 : 너무 많은 양의 숙제, 시험, 과제는 학생들에게 심리적 부담을 주는데, 특히 경쟁적인 교육 환경에서는 좋은 성적을 유지해야 한다는 압박감이 커진다.

2. 높은 기대치 : 부모, 교사, 그리고 자기 자신에 대한 높은 기대가 스트레스로 이어질 수 있으며, 기대에 미치지 못할까 봐 느끼는 불안감은 심각한 스트레스의 원인이 된다.

3. 시간 관리의 어려움 : 학업과 과외 활동, 여가 시간을 균형 있게 조절하지 못할 때 스트레스가 가중된다. 충분한 휴식 없이 계속해서 공부만 하는 경우 번아웃(Burnout)이 올 수 있다.

4. 진로에 대한 불안감 : 미래에 대한 불확실성, 특히 어떤 대학이나 직업을 선택해야 할지 모르는 막연한 불안감은 스트레스를 유발한다.

[학업 스트레스의 증상]
학업 스트레스는 정신적, 신체적 증상으로 나타난다.

1. 정신적 증상 : 불안감, 집중력 저하, 우울감, 무기력함, 짜증, 분노 등이 있으며, 심한 경우 불면증이나 공황장애로 이어질 수 있다.

2. 신체적 증상 : 두통, 복통, 소화불량, 근육통, 탈모 등이 나타날 수 있으며, 이는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비 증가와 관련이 있다.