인물 (1)
아런 템킨 벡
아론 템킨 벡(Aaron Temkin Beck, 1921~2021)은 미국의 정신과 의사이자 펜실베이니아 대학교 명예 교수다. 그는 '인지 치료(Cognitive Therapy)'의 창시자로, 우울증 및 여러 정신 질환 치료에 혁신적인 접근법을 제시하여 심리학 역사상 가장 영향력 있는 인물 중 한 명으로 평가받는다. 벡의 인지 치료는 행동 치료와 결합하여 오늘날 심리 치료 분야의 주류를 이루는 인...
이론 (2)
인지행동 모델
인지행동 모델(Cognitive Behavioral Model)은 현대 심리치료와 사회복지실천 현장에서 가장 흔하게 사용되며, 그 효과성이 과학적으로 입증된 대표적인 실천 모델입니다. 1960년대 아론 벡(Aaron Beck)의 인지치료(Cognitive Therapy)와 알버트 엘리스(Albert Ellis)의 합리적 정서행동치료(REBT), 그리고 행동주의 심리학의 성과가 결합하여 탄생했습니다. 1. 인지행동 ...
인지행동치료
인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 정신건강 문제를 해결하기 위해 사고(인지)와 행동을 변화시키는 데 초점을 맞춘 심리치료 기법으로 이 치료법은 "우리의 감정과 행동은 상황 자체보다 그 상황에 대한 우리의 생각에 의해 결정된다"는 기본 원리를 바탕으로 한다. 즉, 비합리적이고 왜곡된 생각을 합리적이고 현실적인 생각으로 바꾸면, 부정적인 감정...
용어사전 (3)
사고
사고, 즉 인지(Cognition)는 정보를 획득하고, 저장하며, 활용하는 모든 정신적 과정을 통칭하는 용어로 이는 단순히 '생각하는 것'을 넘어, 지각, 기억, 학습, 문제 해결, 의사결정 등 복잡한 정신 활동을 모두 포함한다. [사고의 주요 구성 요소] 1. 지각(Perception) : 외부 세계의 감각 정보(시각, 청각 등)를 받아들이고, 이를 해석하여 의미 있는 정보로 만드는 과정...
인지 재구성
내담자의 비합리적이고 왜곡된 생각을 합리적으로 바꾸도록 돕는 기법이다.
인지적 전도
문제 해결이나 사고 과정에서 관점을 완전히 뒤집어 생각하는 의미로 이는 창의적인 문제 해결 기법 중 하나인 '역사고(reverse thinking)'와 유사하다. 예를 들어, '어떻게 하면 일을 더 잘할 수 있을까?' 대신 '어떻게 하면 일을 망칠 수 있을까?'를 생각하여 문제의 본질을 파악하는 방식이다.