인지행동치료
이론인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 정신건강 문제를 해결하기 위해 사고(인지)와 행동을 변화시키는 데 초점을 맞춘 심리치료 기법으로 이 치료법은 "우리의 감정과 행동은 상황 자체보다 그 상황에 대한 우리의 생각에 의해 결정된다"는 기본 원리를 바탕으로 한다. 즉, 비합리적이고 왜곡된 생각을 합리적이고 현실적인 생각으로 바꾸면, 부정적인 감정과 행동도 긍정적으로 변화시킬 수 있다는 것이다. [인지행동치료의 주요 특징] - 문제 중심적 : 환자가 현...
인물 (5)
마크 프리스
유럽 장애정책 비교 및 평등권 강조
아런 템킨 벡
아론 템킨 벡(Aaron Temkin Beck, 1921~2021)은 미국의 정신과 의사이자 펜실베이니아 대학교 명예 교수다. 그는 '인지 치료(Cognitive Therapy)'의 창시자로, 우울증 및 여러 정신 질환 치료에 혁신적인 접근법을 제시하여 심리학 역사상 가장 영향력 있는 인물 중 한 명으로 평가받는다. 벡의 인지 치료는 행동 치료와 결합하여 오늘날 심리 치료 분야의 주류를 이루는 인...
헤르만 에빙하우스
헤르만 에빙하우스 (Hermann Ebbinghaus, 1850~1909)는 독일의 선구적인 심리학자로, 철학의 일부로만 여겨지던 '기억'과 '학습'이라는 고차원적 정신 과정을 최초로 실험을 통해 계량화하고 과학적으로 연구한 인물입니다. "공부하고 돌아서면 까먹는다"는 인간의 보편적인 고민을 숫자와 그래프로 증명해 낸 인물이기도 합니다. 1. 무의미 철자 실험 에빙하우스 이전의 ...
독일
존 B. 왓슨
존 브로드스 왓슨(John Broadus Watson, 1878~1958)은 심리학 분야에서 '행동주의(Behaviorism)'의 창시자이자 대부로 불리는 미국의 저명한 심리학자입니다. 존 왓슨은 인간의 내면(의식, 감정, 정신 상태)을 연구하던 기존의 주관적인 심리학 틀을 완전히 깨부수고, 오직 눈으로 관찰할 수 있는 '행동'만을 연구해야 심리학이 객관적인 과학이 될 수 있다고 주장하며 심리...
미국
이론 (2)
인지행동치료
인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 정신건강 문제를 해결하기 위해 사고(인지)와 행동을 변화시키는 데 초점을 맞춘 심리치료 기법으로 이 치료법은 "우리의 감정과 행동은 상황 자체보다 그 상황에 대한 우리의 생각에 의해 결정된다"는 기본 원리를 바탕으로 한다. 즉, 비합리적이고 왜곡된 생각을 합리적이고 현실적인 생각으로 바꾸면, 부정적인 감정...
왜곡된 사고
왜곡된 사고(Cognitive Distortions)는 현실을 객관적으로 보지 못하고, 부정적이고 비합리적인 방식으로 정보를 해석하는 생각의 오류를 말한다. 이는 우리의 감정과 행동에 직접적인 영향을 미쳐 불안, 우울, 분노 같은 부정적인 감정을 유발한다. 이 개념은 주로 인지행동치료(CBT)에서 중요하게 다루어지며, 인지행동치료의 목표는 이러한 왜곡된 사고 패턴을 파악하고...
용어사전 (15)
대화 치료
사회복지사와 클라이언트가 언어적 상호작용(대화)을 통해 클라이언트의 심리적 문제, 정신건강, 대인관계 갈등을 해결하고 행동 변화를 유도하는 실천 방법입니다. 정신역동, 인지행동치료(CBT) 등 다양한 이론적 모델을 기반으로 합니다.
범불안장애
범불안장애(Generalized Anxiety Disorder, GAD)는 특정한 대상이나 상황에 한정되지 않고, 다양한 일상생활의 문제에 대해 과도하고 조절하기 어려운 불안과 걱정이 6개월 이상 지속되는 정신 질환이다. 이 질환을 겪는 사람들은 미래의 일, 건강, 재정, 가족, 직장 등 거의 모든 것에 대해 끊임없이 걱정하며, 이러한 걱정은 스스로 통제하기 어렵다고 느끼며 이는 단순히...
사회 공포증
다른 사람들이 자신을 부정적으로 평가할까 봐 극심한 두려움을 느끼는 불안 장애로 이는 특정 상황에 대한 공포이며, 광범위한 불신이 특징인 편집성 인격장애와는 구별된다.
재보증하기
재보증하기 (Reassurance)는 내담자의 감정이나 행동이 정상적이고 이해될 수 있는 것임을 알려주어 안심시키는 기법으로 내담자의 불안감이나 죄책감을 덜어주고, 치료 관계에 대한 신뢰를 쌓는 데 도움을 준다. - 예시 : "그런 감정을 느끼는 것은 당연합니다. 그 상황에서는 누구나 그렇게 느낄 수 있어요."
조건 자극
조건자극(Conditioned Stimulus, CS)은 처음에는 아무런 반응을 유발하지 않지만, 무조건자극과 반복적으로 짝을 이루어 제시되면 결국 특정 반응을 유발하게 되는 중립적인 자극이다. 【예 : 파블로프의 개 실험에서 먹이를 주기 전 울린 종소리가 조건자극이다. 처음에는 종소리가 개의 침 분비에 아무런 영향을 주지 않았지만, 먹이와 함께 여러 번 제시된 후에는 종소...